Céline Brun
Sophrologie à Solliès-Pont
Céline Brun
Sophrologie à Solliès-Pont

Le Changement est une porte qui ne s'ouvre que de l'intérieur

La Sophrologie...C'est quoi ?

08 Déc 2021 Céline Brun Sophrologie

La Sophrologie…c’est  ?

C’est un terme créé par la Pr Alfonso Caycedo en 1960.

L’étymologie du Grec ancien : - SOS – Harmonie, Sérénité

                                                - PRENConscience, Esprit

                                                - LOGOS – Science, Etude.

C’est « l’Etude de l’Harmonie de la Conscience ».

La Sophrologie est née en Espagne. Elle a été fondée par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, d’origine Colombienne.

La Sophrologie découle de l’hypnose et différentes méthodes de relaxation (le zen, le yoga, le bouddhisme…).

C’est une méthode d’entrainement qui permet à celui qui s’entraine, d’améliorer et de renforcer ses capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution, autant dans sa vie professionnelle que personnelle.

Elle s’appuie sur des techniques mobilisant le corps et la conscience dans leurs diverses interactions.

Les applications de la Sophrologie

La sophrologie clinique :  - utilisée : - dans la préparation à la maternité

                                                         - dans l’accompagnement des personnes qui souhaitent arrêter de fumer ou perdre du poids.

                                                         - dans la gestion de la douleur chronique

                                                         - dans la gestion du stress etc…

                                                          

La sophrologie Sociale et Prophylactique : - utilisée : - dans les différentes branches de la psychologie non clinicienne.

                                                                                    - dans la préparation des examens, l’enseignement, l’apprentissage des langues...

                                                                                    - l’éducation physique, la compétition etc…

 

La Sophrologie préventive et le contrôle du stress et du développement personnel : - elle concerne toutes les personnes qui en dehors d’un cadre thérapeutique, souhaitent acquérir des outils, une démarche, leur permettant de s’épanouir ou d’être plus efficace dans leur vie personnelle, sociale ou professionnelle.

Quels sont les outils ?

La sophrologie utilise la Relaxation dynamique et des Techniques spécifiques.

 

  • La Relaxation dynamique : il y a 12 degrés (nous utilisons en général les 4 premiers), cela permet de mieux se connaitre, de mieux gérer ses capacités physiques et mentales, de donner du sens à ce que nous vivons. Elle nous invite à une nouvelle exploration de nous même et du monde qui nous entoure et de connaitre ce qui est important pour nous.

 

  • Les Techniques spécifiques : - Elles mobilisent la structure mentale sous forme de visualisation, elles permettent de travailler sur des objectifs ciblés comme « le sommeil ».

 

C’est comme un musicien : - il va faire du solfège et des gammes pour apprendre les notes et améliorer sa dextérité. Nous allons faire de la Relaxation dynamique. 

                                            - il va s’entrainer sur des partitions. Nous allons faire des techniques spécifiques.

                                            - il va jouer en concert. Nous mettons en pratique notre expérience pour vivre notre vie.

 

Pourquoi ça marche ?

Le cerveau ne fait pas de différence entre « ce qui est, ce qui a été et ce qui sera ».

En vous imaginant par exemple dans un endroit tranquille, paisible, vous programmez votre mental au calme, à la détente, vos muscles se dénouent, se décontractent et votre corps se détend, se laisse aller.

Moi en tant que Sophrologue, je suis un guide, mon but est que vous travailliez en toute autonomie, je vous accompagne dans cette démarche d’entrainement à la découverte de vous-même.


Lire les commentaires (0)

Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Derniers articles

À la une

La Sophrologie...C'est quoi ?

08 Déc 2021

La Sophrologie…c’est  ?
C’est un terme créé par la Pr Alfonso Caycedo en 1960.
L’étymologie du Grec ancien : - SOS – Harmonie, Sérénité
                          ...

La visualisation, la redécouverte d’un art ancien

17 Nov 2021

Par la Visualisation Positive, imaginez le chemin de la guérison.
Le pouvoir des images mentales pour la guérison des maladies joue un rôle important dans la tradition des guérisseurs depuis très l...

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion